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As 10 mais para EmagrecerO verão chegou ardente e não tem jeito: Agora temos que pensar em correr para a academia e recuperar a forma, livrando-se dos quilinhos extras acumulados com os chocolates do inverno. Mas você sabe quais são as atividades físicas que de fato podem acelerar o emagrecimento? Essas são as modalidades mais indicadas para quem quer queimar calorias pra valer. Mas vamos mostrar atividades físicas que realmente são praticadas de Norte a Sul e que podem ser feitas em casa ou nas academias de todo o país. Pronta para começar! Essa modalidade também é muito requisitada e conta com muitos adeptos. Pessoas de todas as idades podem praticar esse esporte, inclusive pessoas idosas. Essa modalidade começou meio tímida, mas agora virou moda e está todo mundo aderindo também. Esse esporte faz emagrecer e quem pratica esse esporte, tem vida longa e saudável. |
HidroginásticaA força da água a favor do seu corpo! Os alunos são incentivados a malhar pesado dentro da água fazendo treinamento em circuito. Ele prevê estações que trabalham intercalando cada parte do corpo de forma vigorosa. Gasto energético - Cerca de 500 cal./hora (nível intermediário). Desenvolve - Coordenação motora, equilíbrio e resistência cardiovascular. Trabalha especialmente - Pernas e braços. Para quem é indicada - Quem quer emagrecer e não pode sofrer fortes impactos nas articulações. Nível de condicionamento exigido - Iniciante, intermediário ou avançado. Contra-indicações - Não há. |
NataçãoNatação Tome fôlego e... tchibum! Gasto energético - De 430 a 530 cal./hora (níveis intermediário e avançado). Desenvolve - Coordenação motora, força, elasticidade e resistência cardiovascular. Trabalha especialmente - Peito, costas, ombros, barriga, quadris, coxas, pernas, bumbum e braços. Para quem é indicada - Alunos que não podem sofrer impacto nas articulações. Nível de condicionamento exigido - A partir do iniciante. Contra-indicações - Pessoas que apresentam problemas na região lombar. End |
Kagoo JumpUm pulo para emagrecer! Em cima de patins especiais que têm um amortecedor feito de plástico super-resistente no lugar das rodinhas, você dá muita força às pernas e emagrece brincando. A música dá ritmo aos movimentos e é preciso um tempinho até você sse acostumar com esse calçado tão especial. Gasto energético - Cerca de 650 cal./hora. Desenvolve - Equilíbrio e resistência cardiovascular. Trabalha especialmente - Modela as pernas, enrijece o bumbum e melhora a postura. Para quem é indicada - Quem quer emagrecer na maior diversão. Nível de condicionamento exigido - Iniciante, intermediárioo ou avançado. Contra-indicações - Não há. End |